どもりを改善するには腹式呼吸

どもりを改善するには、腹式呼吸をすることが
重要とのことでした。

息を吸う時にお腹を膨らませて、
息を吐いた時にお腹をへこませる
呼吸法ですね。

こうすることで、リラックスすることが
できるようです。

お腹で呼吸せずに、胸で呼吸すると、
逆に緊張してしまうそうです。

なので、意識的に腹式呼吸をするように
心がけたほうが良さそうですね。

腹式呼吸のやり方は、
お腹に手を当てて、息を吸う時にお腹を膨らませるようにします。
そして、息を吐く時はゆっくりと細く長く吐くようにすると
やりやすいとのことでした。


確かに腹式呼吸をすると、リラックスしますね。

ただ、どもらないようになるかどうかというと・・・
微妙なところな気はしますね。

毎回毎回こんなことやっていたら、
相手を苛立たせてしまうでしょうし。

タグ：どもり 腹式呼吸 改善